Trening: Crosffit Suple: wit C, Omega 3, belissa, Magnez,provag Picie: Woda, herbata zielona, pokrzywa Miska czysta Ten tydzień nie był perfekcyjny pod względem miski i treningu.Przez trzy dni miałam niesamowitą ochotę na węgle.Dziś natomiast zwrot o 180 stopni, wciskam w siebie jedzenie.Treningowo tydzień też słaby, tylko 2 razy siłowe(wypadł mi [...]
[...] nóg w siedzeniu 15*35 15*40 15*45 C2. wznosy tułowia z opadu 25 10*10kg D. plank 1min20sek Suple: omega 3,magnez,belissa Picie::woda, herbata zielona,pokrzywa,kawa Miska czysta,ale znów za duża}:-( Wyniki tydzień 2 Hm, myślałam, ze będzie lepiej. Niby nie jest źle, spadki są, ale wydawało mi się, że więcej z brzucha poleciało, bo wydawałam mi [...]
DNT Suple: omega 3, belissa,magnez Picie:woda, herbata zielona,pokrzywa,mięta,szałwia,kawa Miska czysta Cały dzień bolał mnie odcinek lędźwiowy kręgosłupa. Obli myślisz, że to może być przez moje scyzorykowe przysiady? Pracuje nad tym, ale cały czas się s=zginam, a wczoraj zwiększyłam obciążenie.A może to przez plank? [...]
Miska czysta, ale za duzo węgli weszło, tak to jest, jak najpierw się je a potem liczy miskę:'-( Suple: belissa,omega 3,wit c,magnez Picie:woda,herbata zielona,kawa,pokrzywa,mięta,herbata owocowa Trening: Crossfit+20min bieżni inne: wczoraj wieczorem załapałam jakiegoś doła i zżarłam pół czekolady,pół opakowania ciastek i pół paczki mieszanki [...]
[...] na bosu 9 Poza tym jeszcze(znowu pokręciłam treningi): wznosy z opadu 1*5 12*5 12*10, Brzuch na skośnej proste 24*5kg i 24*5kg na skośne Bieżnia 15min, streching Miska czysta Picie: herbata zielona,pokrzywa,woda,kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d0a733d6ff8e41e8a17ccb8f0c8bb9b7.png Zmieniony przez - beperfect! w dniu 2013-11-15 19:44:08 [...]
Okey, będę ćwiczyć przysiad:)I w piątek powalczę z gobletem, juz nie mogę się doczekać8-)Będę musiała z ciężarem pokombinować. Dzięki za wskazówki Dziewczyny:-) DNT Miska - czysta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3b3dc15e632c4391a1bd4ca7d3f3af3b.png Zmieniony przez - beperfect! w dniu 2013-11-20 19:15:43 Zmieniony przez - beperfect! w dniu 2013-11-20 [...]
15.01 DNT Miska czysta, znów nieliczona, dziś już mam baterię do wagi, więc wracam d liczenia:-) Dziewczyny jest dobrze, czuję, że to co w święta przybyło już jest za mną.W sobotę będą pomiary8-)
[...] to teraz dobry pomysł? Kupiłam dziś krople z grejpfruta,wit b i magnez.Echinacee mi zamówili w aptece, będzie jutro. Dziś po śniadaniu (wątróbka i orzechy) rozbolał mnie strasznie żołądek,trwało to ok 3h, wypiłam miętę i przeszło. Suple: provag,revalid, omega 3 Dzień 4 DNT Miska czysta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/811a547d17834de9961b05fd477b5980.png
Dzień 6 DNT Miska czysta Picie: Kawa czarna bez cukru, woda z cytryną, szałwia z czarnuszką,pokrzywa, mięta, zielona herbata Warzywa: kiszona kapusta, papryka Suple :echinacea, revalid, vit c, omega 3, provag , magnez Głód cisnął od rana, ale teraz już lepiej.Piołun zamówiony,Nadal nie mam imbiru, miałam kupić dziś ale zamiast w tesco [...]
Delfinka , na to liczę@@-) DNT Dzień 8 Miska czysta Picie: Kawa czarna bez cukru, woda z cytryną i imbirem (5szklanek), szałwia z czarnuszką,pokrzywa Warzywa: pomidory, roszponka Suple echinacea, revalid, vit c, omega 3, provag , magnez Dziś czułam dużo mniejsze pragnienie:)Chyba rzeczywiście za dużo herbatek w siebie wlewałam, albo to efekt [...]